鸡肉杂粮饭团

鸡肉杂粮饭团

鸡肉杂粮饭团的做法步骤

鸡肉杂粮饭团的做法图解1

1. 提前将紫米淘洗干净,冷水浸泡6小时,沥干水分;大米、荞麦、燕麦淘洗净,冷水浸泡30分钟,沥干水分。

鸡肉杂粮饭团的做法图解2

2. 将所有的杂粮,放入 KitchenAid 铸铁锅

鸡肉杂粮饭团的做法图解3

3. 加入水,大火煮沸后转小火,焖煮约50分钟

鸡肉杂粮饭团的做法图解4

4. 煮完后开盖,切拌待凉。

鸡肉杂粮饭团的做法图解5

5. KitchenAid 9杯食物处理机安装3.5杯碗及迷你多功能不锈钢刀头

鸡肉杂粮饭团的做法图解6

6. 加入白洋葱,开启2档,切成洋葱碎粒,约10秒,盛出待用;加入鸡腿肉,开启2档

鸡肉杂粮饭团的做法图解7

7. 切成鸡肉碎,约20秒,取出待用。

鸡肉杂粮饭团的做法图解8

8. KitchenAid 不锈钢平底锅内加入植物油

鸡肉杂粮饭团的做法图解9

9. 中高火加热,加入洋葱碎,煸炒出香后,加入鸡肉碎煸炒

鸡肉杂粮饭团的做法图解10

10. 加入研磨黑胡椒和黑椒汁,翻炒均匀

鸡肉杂粮饭团的做法图解11

11. 将鸡肉炒熟后盛出待用。

鸡肉杂粮饭团的做法图解12

12. 将保鲜膜平铺在操作台面上

鸡肉杂粮饭团的做法图解13

13. 平铺放上60克杂粮米饭,在米饭中心放1汤匙炒好的鸡肉馅

鸡肉杂粮饭团的做法图解14

14. 提起保鲜膜合拢压紧成圆形的饭团即可食用。

鸡肉杂粮饭团的做法图解15

15. 快去野餐吧

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